Yoga in Landsberg
Spüre die aktivierenden und entspannenden Aspekte der Yogastunden
Yoga ist für mich die wunderbare Verbindung aus Mobilisation, Kräftigung und Achtsamkeitsschulung.
Der Fokus in den Stunden liegt vor allem darauf, unser Nervensystem zu regulieren. Durch die Anforderungen des Alltags ist der Level des Nervensystems oft zu hoch. Man verspürt innere Unruhe, schläft nicht mehr gut oder hat einen zu hohen Blutdruck und Puls.
In den Yogastunden wendet man sich nach Innen, spürt die eigene Atmung, die Stärken und Schwächen des Körpers und arbeitet mit diesen.
Durch die wöchentliche Routine erfährt man eine langfristige Unterstützung für die Regulation und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin kann ich die Teilnehmer gesund und individuell durch die Stunden begleiten. Grade bei Einschränkungen im Rückenbereich, an den Hüften, Knien oder Schultern kommt schnell Unsicherheit auf.
Ich achte im Yoga besonders darauf, dass jede/r seine eigenen Grenzen bewusst wahrnehmen kann und biete Alternativen und unterschiedliche Intensitäten an.
In jeder Stunde gibt es Raum, um eigene Wünsche zu teilen.
Zu den Fakten:
Zeit: : montags 18:00
montags 19:15
Kursort: Agrarbildungszentrum Raum „alte Bibliothek“
Die Kursteilnahme findet über eine 10er Karte statt.
Man unterschreibt nur, wenn man auch da gewesen ist, was viel Flexibilität ermöglicht.
Man kann jederzeit einsteigen.
Ihr könnt euch jederzeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde bei mir melden.
